毎日の電磁波食事は9対食品「ベストコンビ」で栄養を倍増させて

すべての人はすべて1人の友や同僚、食品の中の栄養の素も同様に、いっしょに1プラス1プラス2の効果が発生することができます2の効果があります.もし食事に注意を含んだが違うさまざまな食品の栄養の特徴を巧みに合わせて、人体はよくその栄養成分を吸収して、栄養価も倍に増加し、その中の副作用を減らすことができて、人体の健康に対してもっと有利.

pは栄養素の4種類に最適な組み合わせ

【鉄+ビタミンC】

P代表組合:芝味噌とピーマン.

p鉄は人体に必要な栄養元素、食物には2種類の形式で存在する.一つはヘム類、肉類や動物の肝臓の中に存在し、別の1種の非ヘム類、存在豆とクアズ、ヘーゼルナッツ,電磁波、ゴマなどのナッツなどで.

植物では鉄は人体に吸収されやすく、ビタミンCの助けがあれば、鉄の吸収率は大幅にアップします.新鮮な野菜の中は普通ビタミンCが豊富に富んでいる.

トマトと赤と素+いい脂肪で

代表セット:トマトとオリーブオイル

ざくろからスイカ、トマトの赤素は野菜の赤色の色の色に与えられて、このような超酸化防止剤は心臓病と病気と特定の癌を予防することができます.トマトの赤素は脂溶性のだから、脂肪と同食はもっと良く吸収されます.

は研究し発見して、富んでは、トマトや不飽和脂肪酸とアボカドと食、リコピンの吸収率4 . 4倍に増えた.脂肪の食物に富んでいる食品、オリーブオイルとナッツ類が豊富に含まれている.

だいこん+だいこん+セレニウム+セレン+セレン+セレニウム+セレニウム+ pP代表セット:ブロッコリーには牛肉を添え.

この2種類の物質は抗がん軍団の一员スルフォラファンし、アブラナ科の植物の中の化合物は、血液中に入った後、腫瘍細胞の成長を抑制.

セレンは魚、肉、卵、ナッツとキノコの中のミネラルが存在し、たんぱく質と結合して人体内に抗酸化酵素を発生させ,それを自由に保護することを保護するという.研究は、この2つの物質が結合し、それぞれの役割を4倍にも増大するという研究があるという.

葉酸葉酸とビタミンB
12PPグループと卵

代表組合です野菜や豆類

の中に存在する葉酸、B 12は動物の食品の中に存在して、この2種類の栄養素の結合を助けることができる新しい細胞が発生、さらに除去同型システインが人体に与えるの副作用を引き起こすことができて、このアミノ酸、アルツハイマー病.

pの食べ物の5種類の最優秀組み合わせ

1、魚が豆腐を添えて

大豆に含まれる脂肪分はコレステロール低下作用があります.魚脂肪には,20、酸の飽和脂肪酸を含む脂肪に含まれている.この物質は血流がもっと順調に、流れにくく、コレステロールを下げる作用があり.

また、魚に含まれる牛黄酸成分もコレステロール低下作用.そのため、豆腐と魚が組み合わせて食べ、下げます

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