年末電磁波に交際が多い六招教え介護健康

年末、各種の宴会が絶えないで、最も多いのは胃の負担が過重て、傷つけられます.どのように正しい飲食、才能はまた口福を食べることができて、また健康で健康を傷つけないか?下についてご紹介に時の6つの食(あなたの健康を守る.p〉〈時は> <いち:宴会にビスケットビリ技

に前にまず、電磁波、クラッカー、トーストを食べて、甚だしきに至ってはフルーツで最下位.お酒の中にたくさんの肉と油脂を摂取することを避けることができます.

p <>技<時に:盤飾野菜食べる時はよけいに
おわらには野菜や果物、繊維とビタミンの不足を補充します.蔬菜は3時1~4:1に、脂肪は食べ過ぎ、野菜の中の食物繊維を体外に排出することができます.

p〉〈時は技<>さん:汁魚を少量摂る
は、テーブルに油脂の摂取を減らして、揚げた料理、または粉や肉の外皮を取り除き、汁、ポタージュと野菜ジュースはできるだけでも飲むことを提案します.

また、多くのたんぱく質とコレステロールを摂取することが避けて.鶏、鴨、肉などの動物性食品は過剰にならなくて、人体は酸性体質を呈して、容易に疲労しやすい.カニ、うなぎ、エビなどの魚介類、コレステロールが高い、食用にならないほうがよい.特にビュッフェ食べている時、この種類の食品を食べて、食べ過ぎて、胃腸の道、肝臓の負担が重くなることを招いて.食顺は:スープ、野菜、主食、魚介、肉など.

p〉〈時は> <技よんしよ:酒オンザロックを濃度
は、食事の中、飲み物も必要です;太った人は、ミネラルウォーターまたは砂糖のウーロン茶を選択したほうがいいと提案します.

には胃液が限定、少し酒は胃液分泌促進、消化に愛之助、血液循環を促進します.赤いワインを選んで最も適している.酒に酔って、酒に酔っても酔っても、健康にならない.また、最後にご飯を食べて.

p <>技<被害にご:最良の選択菊花茶
Pの宴会では、多くの女性は、飲み物は太りやすい、お茶を飲んで代わりに.こういうやり方は健康ではありません.茶葉にはタンニン酸と茶葉が含まれているため、この2種類の物質は人体に食物の消化に影響することができます.ご飯を食べる過程中和食後半時間以内にお茶を飲む.食前にお茶を飲んで、もし飲むなら、菊花茶などの薄茶を選択するべきです
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p〉〈時は> <技ろく:食後すぐ果物を食べないで
食後に果物を食べて、体の健康によくないです、これは食べ物が胃に入ってから、1~2時間の消化を必要とします

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